È vero che la sauna cura il raffreddore e i malanni di stagione, oppure è solo una diceria? Vediamo insieme che cosa ne pensa la comunità scientifica a proposito di questo luogo comune molto diffuso.
Il freddo fa venire il raffreddore? Il caldo lo guarisce? Facciamo il punto
Innanzitutto, chiariamo un aspetto importante riguardo l’influenza e il raffreddore.
Molte persone sono convinte che il raffreddore sia una conseguenza del freddo: in realtà, dietro starnuti, congestione nasale e naso che cola si trova quasi sempre un virus, e non le temperature più basse.
Semplicemente, in inverno i virus circolano più facilmente perché siamo portati tendenzialmente a frequentare le persone stando nei luoghi chiusi (proprio a causa del clima freddo all’esterno).
Per questo l’equazione freddo = raffreddore è solo un vecchio mito duro a morire.
Certo è, però, che il freddo ha un ruolo da comprimario e può favorire il contagio da virus e altri agenti patogeni. Gli stress termici quotidiani possono abbassare le difese immunitarie; il freddo, poi, indebolisce le vie aeree, creando un ambiente potenzialmente adatto al replicarsi di virus, batteri e altri patogeni.
Detto questo, il caldo non può risolvere da solo una sindrome influenzale o una congestione nasale. Per quello ci vuole solo il tempo e i cari vecchi rimedi che tutti quanti abbiamo imparato a conoscere nei raffreddamenti da stagione.
Tuttavia, il calore può giocare un ruolo importante nel favorire il sistema immunitario e “prevenire”, più che curare, i raffreddori. Vediamo come.
Fare la sauna per il raffreddore e i malanni di stagione
La sauna è un vero toccasana per la salute, e lo abbiamo spiegato più volte parlando dei benefici dei bagni di calore per l’organismo. Dopotutto, anticamente la sauna veniva definita proprio la “farmacia dei poveri”!
Dall’altra parte, non bisogna credere che la sauna sia una panacea per tutti i mali.
La sauna è utile soprattutto a rafforzare il corpo e a prevenire i principali problemi di salute grazie all’instaurazione di una routine di benessere, a cui bisogna associare ovviamente altre sane abitudini, come un’alimentazione equilibrata e un po’ di sport e movimento.
Ma perché la sauna fa bene alla salute?
Tutto risiede nel calore e nelle alte temperature della cabina.
L’esposizione al calore della sauna dilata i vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno, migliorando non solo la circolazione, ma anche il nutrimento e l’ossigenazione delle cellule, dei tessuti e degli organi del corpo. Tutto ciò ha una ricaduta significativa sull’equilibrio dell’organismo.
Abituando il corpo agli stress termici della sauna, poi, il sistema immunitario diventa più forte e riesce a fronteggiare meglio l’attacco da parte dei virus e dei patogeni responsabili di riniti e influenze di stagione.
Qualcuno ritiene che i vapori presenti all’interno della cabina, soprattutto nelle saune tradizionali di origine finalandese, possano anche offrire sollievo ai sintomi del raffreddore, tra cui la congestione nasale. In questo, la sauna non sarebbe tanto diversa dai suffumigi che si fanno abitualmente per liberare il naso. In effetti, il calore aiuta a liberare le vie aeree e a espellere il muco in eccesso, ma non ci sono evidenze scientifiche che raccomandano la sauna come soluzione perfetta per il raffreddore e l’influenza.
Sicuramente la sauna può regalare un momento piacevole e rilassante quando non ci si sente in forze, ma ricorda: prima di prendere l’iniziativa è sempre bene richiedere il parere al proprio medico curante.
Per il resto, il nostro consiglio è di inserire la sauna all’interno di una routine di benessere. questa sì che ti aiuterà ad avere un corpo sempre sano e forte, pronto a proteggerti dai pericoli delle stagioni più fredde.
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